Cara Cepat Redakan Nyeri Haid

Prolog Cara Cepat Redakan Nyeri Haid:

Selamat datang di situs CARACEPAT.WEB.ID. CARACEPAT.WEB.ID adalah platform yang bersifat publik yang membagi tentang tutorial, cara serta trik-trik seputar kehidupan sehari hari. Adapun kali ini, CARACEPAT.WEB.ID akan membagikan kepada kamu tentang "Cara Cepat Redakan Nyeri Haid".

Tutorial Cara Cepat Redakan Nyeri Haid:

Terkait Cara Cepat Redakan Nyeri Haid, caracepat.web.id akan memberikan secara langsung video tutorialnya. Mengingat pembelajaran dengan audio visual akan jauh lebih mudah. Simak videonya berikut ini:

Tentang Video Cara Cepat Redakan Nyeri Haid:

Video Cara Cepat Redakan Nyeri Haid yang sudah kamu tonton barusan sudah diupload di platform Youtube dengan judul Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Dan Cepat pada tanggal 27 January 2017 dengan panjang durasi mencapai 4:37 menit. Hingga sekarang, video berjudul Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Dan Cepat sudah ditonton sebanyak 191,728 kali. Video ini mendapat respon positif dengan melihat sejumlah 1,765 orang telah menyukai video ini , meskipun sebanyak 124 juga memberikan respon negatif dengan memberikan unlike. Video berjudul Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Dan Cepat telah diupload oleh Sehat Secara Alami

Keterangan Video Tutorial oleh Uploader Cara Cepat Redakan Nyeri Haid:

Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami dan Cepat.

Setiap bulan bagi seorang wanita yang telah memasuki usia subur pasti akan mengalami siklus menstruasi, Nyeri saat haid sendiri merupakan hal yang sudah biasa dialami wanita, namun yang berbeda jika nyeri haid sudah sangat mengganggu aktvitas sehari-hari.
Nyeri haid muncul disebabkan oleh dinding rahim yang berkontraksi sehingga pembulu darah terjepit dan menyebabkan timbulnya iskemi jaringan. Kontraksi inilah penyebab nyeri haid. Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi rasa nyeri pada saat haid.

• Banyak minum air putih yang hangat
Perbanyaklah minum air putih terutama yang hangat karena air hangat dapat memperlancar aliran darah dan dapat mengendurkan otot yang tegang. Ini adalah salah satu cara yang paling ampuh untuk meredakan nyeri saat haid.

• Kunyit asam
Jamu tradisional kunyit asam ini dipercaya memiliki banyak khasiat, selain dapat menyegarkan tubuh juga dapat membantu meredakan nyeri saat menstruasi. Cara membuat minuman ini pun cukup mudah, kunyit asam bubuk bisa diperoleh di toko jamu, Anda hanya perlu menyeduhnya lalu diminum. Atau Anda juga bisa membuat kunyit asam sendiri di rumah. Bahan-bahan yang dibutuhkan bisa didapat dengan mudah di pasar-pasar tradisional dengan harga terjangkau. Cara membuatnya ialah, parut beberapa ruas kunyit, tambahkan sedikit air, peras dan ambil air sarinya. Tambahkan sedikit asam jawa dan gula merah, kemudian rebus hingga mendidih dan angkat. Jamu kunyit asam bisa diminum dalam keadaan hangat untuk mengurangi nyeri saat datang bulan.

• Kompres hangat
Apabila nyeri tak tertahankan, Anda bisa melakukan kompres hangat pada bagian perut bawah yang kram dan nyeri. Kompres dilakukan dengan cara menempelkan botol atau kantong karet yang berisi air hangat di dalamnya. Bisa juga menggunakan handuk yang direndam dalam air hangat, disertai dengan pijatan lembut pada daerah yang terasa nyeri. Kompres ini bertujuan untuk melancarkan peredaran darah dan membuat otot-otot di sekitar perut lebih rileks sehingga rasa nyeri bisa berkurang.

• Konsumsi makanan mengandung zat besi
Saat menstruasi, wanita rentan mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah. Karena itulah mengonsumsi makanan kaya zat besi sangat dianjurkan bagi wanita yang sedang datang bulan. Contoh makanan yang mengandung tinggi zat besi adalah bayam, daun singkong, kacang-kacangan, ubi merah, hati ayam, dan masih banyak lagi. Selain makanan tinggi zat besi, mengonsumsi buah-buahan dan minum banyak air putih juga akan membantu tubuh lebih segar dan terhindar dari dehidrasi. Hindari minuman bersoda, es, dan kopi, sebab hanya akan memperparah keluhan yang Anda alami.

• Istirahat cukup
Dengan beristirahat cukup, setidaknya tidur selama 7 jam di malam hari dan meluangkan waktu untuk tidur siang selama 1 jam bisa membantu tubuh lebih rileks dan bugar, sehingga bisa mengurangi sakit akibat menstruasi.

• Hindari pakaian ketat
Pakaian yang terlalu ketat tentu mengganggu kenyamanan, terlebih saat masa-masa menstruasi dan nyeri yang sedang dialami. Karena itu lebih baik kenakan pakaian yang longgar dan nyaman saat haid sehingga tidak akan mengganggu ruang gerak dalam beraktifitas.

• Mandi air hangat
fungsi dari mandi air hangat ini agar tubuh bisa relaks, sehingga dengan perlahan nyeri haid akan berangsur menghilang.


Itulah beberapa cara mengatasi nyeri haid. Jika nyeri haid Anda tidak kunjung sembuh dalam satu minggu, segeralah konsultasikan dengan dokter Anda.

Sumber:
https://www.nitips.com/cara-alami-men...

Video lainnya:
Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami ► https://youtu.be/zw3mMnyzris
Cara Ampuh Menghilangkan Ketombe Secara Alami ► https://youtu.be/hGTua8sKOrQ
Cara Mengatasi Kaki Pecah-Pecah ► https://youtu.be/OV25DFvK9ts

Tips lainnya ► https://www.youtube.com/channel/UCh5U...

Subscribe / Langganan untuk mendapatkan video terbaru ► https://www.youtube.com/channel/UCh5U...

Penutup

Demikianlah video tutorial Cara Cepat Redakan Nyeri Haid. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk men-share artikel tentang Cara Cepat Redakan Nyeri Haid di caracepat.web.id. Terimakasih...


Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+